波比跳适合产后跳吗 波比跳做多少个效果好

波比跳适合产后跳吗 波比跳做多少个效果好

【导读】:健身的人都知道,波比跳是可以很好的帮助全身燃脂塑形的,而刚开始接触波比跳会遇到很多的问题,比如产后能做波比跳运动吗?波比跳适合产后跳吗波比跳适合产后的人跳,前提是身体完全的恢复好了,波比跳消耗大量的体力,需......
2015-08-09
随时随地都可以动 五招燃脂不受限的全身性健身动作

随时随地都可以动 五招燃脂不受限的全身性健身动作

【导读】:健身运动本来就不应受制于场地和器材,想动就随时动,今天来教大家五个随时都可以做的全身性健身动作,简单几个动作就燃烧许多卡路里,全套做完更是汗流浃背。本站原创文章禁止转载健身运动本来就不应受制于场地和器......
2015-08-26
三大简单伸展运动 告别便秘甩赘肉

三大简单伸展运动 告别便秘甩赘肉

【导读】:这个伸展运动,运动到了前后左右股关节,可以收获格外好心情。通过深呼吸,血液循环会很好,体温上升,让紧张的身体放松愉悦。将自己满意的和感到有效果的动作养成习惯吧!动作一:调整肠道步调,清爽腹部股关节伸展运动1.仰......
2015-09-01
健身吃蛋白粉有副作用吗 健身吃蛋白粉的副作用

健身吃蛋白粉有副作用吗 健身吃蛋白粉的副作用

【导读】:健身吃蛋白粉可以帮助我们的肌肉生长,但是也不可过量食用蛋白粉,下面一起来看看健身吃蛋白粉有副作用吗?健身吃蛋白粉的副作用是什么?健身吃蛋白粉有副作用吗健身吃蛋白粉一般是没有副作用的,只有不要过量食用即可......
2015-08-11
季节转换容易发胖 4组减肥操去秋膘

季节转换容易发胖 4组减肥操去秋膘

【导读】:俗话说“秋风起,贴秋膘”。的确,秋日的凉爽天气会让人感觉安逸,脂肪就会在不知不觉上堆积起来,尤其是腰腹、大腿和手臂。那下面就和小编一起来学学4组纤体操去秋膘。俗话说,秋风起,贴秋膘。的确,经过漫长的酷夏,秋日......
2015-08-17
跟美女学瑜伽减肥法 快速甩脂肪

跟美女学瑜伽减肥法 快速甩脂肪

【导读】:跟着美女来学暴瘦瑜伽减肥动作吧,每一个步骤都简单易学,让你不用去健身房就能瘦出苗条身材。动作一体位法分解:让我们站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面平行,腰背直立,感觉呼吸通畅平稳。柳杨感受:这是一......
2015-08-08
快走是有氧运动吗 快走有哪些好处

快走是有氧运动吗 快走有哪些好处

【导读】:快走是一项常见的运动,和平时散步的区别在于快走的速度和运动量要更大一点,因此快走的锻炼以及减肥效果都要比散步好一些,下面就和小编一起来看看快走还有哪些好处。快走是有氧运动吗快走属于一种常见的有氧运动......
2015-08-11
健身之后吃什么不会胖 三款食物减脂又增肌

健身之后吃什么不会胖 三款食物减脂又增肌

【导读】:健身是现在很多人推崇的一种减肥方式,不过健身需要消耗大量的体力,所以在健身运动之后身体需要补充能量,下面小编就为大家推荐几种健身之后食用也不会长胖的食物。健身之后吃什么不会胖鸡胸肉鸡胸肉可以说是很多......
2015-08-10
瑜伽10式 平复性情收敛身心

瑜伽10式 平复性情收敛身心

【导读】:瑜伽,也能实用主义!瑜伽是一门系统的学问,同时它也很实用,在我们需要时站出来帮我们一把。比如在工作忙碌和派对接踵的年底,在时间很短而我们需要尽快调整状态时,几个一学就会的瑜伽姿式让我们做好身心准备。Party......
2015-08-28
女生有苹果肌好看吗 苹果肌怎么练图解

女生有苹果肌好看吗 苹果肌怎么练图解

【导读】:据说,一个人有了苹果肌,颜值就会提升一大截,所以有那么都的明星去整容。那么苹果肌能锻炼出来吗?今天小编就给大家讲讲苹果肌是怎么练出来的?女生有苹果肌好看吗现在的很多明星,皮肤很好没有一点瑕兹,五官也很漂亮,但......
2015-08-07
女士练腹肌的健身器材有哪些 女生练腹肌的动作图解

女士练腹肌的健身器材有哪些 女生练腹肌的动作图解

【导读】:女生想要快速练出腹肌,可以借助健身器材来达到更好的效果,下面一起来看看女士练腹肌的健身器材有哪些?女生练腹肌的动作图解。女士练腹肌的健身器材有哪些女士练腹肌的健身器材有瑜伽垫、健腹轮、仰卧板、健身球......
2015-08-30
浴后4运动减肥 甩掉赘肉so easy

浴后4运动减肥 甩掉赘肉so easy

【导读】:平时的生活中,什么时候运动最减肥?选择浴后运动减肥,去脂更轻松。小编建议浴后运动减肥,想拥有健康苗条身材的MM们要坚持浴后运动减肥哦!浴后运动减肥一:热身运动减肥的MM们注意喽,走出沐浴清香的芬芳,让自己来轻轻松......
2015-08-08
超级可爱瑜伽猫 高难做作你行吗?

超级可爱瑜伽猫 高难做作你行吗?

【导读】:去年瑜伽猫挂历风靡欧美,小猫们摆出的高难度瑜伽动作让每个想瘦身的女人们跃跃欲试。跟随秀美小编回顾一下这些可爱的猫吧,想做猫一样的女人,就来学学它们的动作吧。倒立瑜伽猫展示S型瑜伽猫展示三角式瑜伽猫展......
2015-09-01
最有效果的瑜伽瘦腿动作

最有效果的瑜伽瘦腿动作

【导读】:瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收紧。瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离,吐气同时膝盖往前推,使大腿抬高一点点,保持两脚平行、腹部收......
2015-08-05
倒立可以练腹肌吗 倒立练腹肌的方法

倒立可以练腹肌吗 倒立练腹肌的方法

【导读】:很多女生都希望拥有腹肌和马甲线,生活中我们也常常看到一些明星在运动的时候常常会出现倒立的动作,其实倒立不光可以减肥,还可以帮助锻炼腹肌下面就一起来看看。倒立可以练腹肌吗倒立是可以帮助练腹肌的,倒立看起......
2015-08-10
夏季几个清爽减肥运动 不流汗也瘦

夏季几个清爽减肥运动 不流汗也瘦

【导读】:夏季谁不想清清爽爽的,为了减肥满头大汗似乎不太愿意。所以,小编为你介绍几个清爽减肥运动,让你在夏季不愁发胖。夏练三伏遵循温柔原则冬练三九夏练三伏,这种以锻炼意志为主要目的的健身方法需要选择合适的时间、......
2015-08-29
陈意涵童颜好身材 明星都是运动狂人

陈意涵童颜好身材 明星都是运动狂人

【导读】:元气少女陈意涵在《花儿与少年2》中一分钟做57个仰卧起坐,早晨起来跑13公里,可以说是真正的运动狂人。女明星靠脸蛋与身材吃饭,所以一定会注意保养,运动就是最好的方式。※元气少女陈大发:十项全能的运动狂四姐陈......
2015-09-01
普拉提燃脂减肥 怎样做普拉提减肥效果最好?

普拉提燃脂减肥 怎样做普拉提减肥效果最好?

【导读】:普拉提有着超好的燃脂减肥效果,而且相较于瑜伽来说,普拉提的瘦身效果要更好。那么到底普拉提有哪些好处?练习普拉提的时候又有哪些要注意的呢?下面一起来看看。普拉提的好处1.减肥塑形普拉提动作替换频率较高,能够......
2015-08-29
春季做什么运动减肥效果好?运动燃脂排行榜

春季做什么运动减肥效果好?运动燃脂排行榜

【导读】:运动减肥的方法这么多,哪种运动燃脂减肥效果好呢?下面跟大家分享一下常见的春季减肥运动的燃脂排行榜,针对个人情况,选择最适合自己的减肥运动吧。春季减肥运动游泳→800卡燃烧的卡路里:大约800/小时游泳是最......
2015-08-05
陈妍希姚晨昆凌 女星怀孕了照样坚持健身

陈妍希姚晨昆凌 女星怀孕了照样坚持健身

【导读】:谁说怀孕就要像个佛一样供起来,宅在家大门不出二门不迈的?都什么年代了,那些老旧的思想都可以抛弃了。适当的运动反而对孕妇更有利哦!谁说怀孕就要像个佛一样供起来,宅在家大门不出二门不迈的?都什么年代了,那些老旧......
2015-08-25
拒绝虎背熊腰 三招普拉提帮你搞定

拒绝虎背熊腰 三招普拉提帮你搞定

【导读】:又到了瘦子秀身材胖子秀肉的季节,还妄想隐藏你的肥肉们吗?别做梦了,赶快练起来才是!今天小编跟大家分享三招普拉提训练方式,帮助摆脱粗腰拜拜袖和厚背,还想穿吊带装露背装的你还不快快跟着一起操练起来。一、瘦手臂......
2015-08-07
美女亲示减肥操 睡前照着做月瘦20斤

美女亲示减肥操 睡前照着做月瘦20斤

【导读】:夏季这么疯狂,你却依然胖了?是不是觉得很辛酸,。赶快来跟着美女来做减肥操吧,睡前做效果更佳哦!Step1吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹紧臀部,双手自然垂放于两侧。Step2吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸。Step......
2015-08-18
瑜伽球卷腹怎么做 瑜伽球卷腹教程初级

瑜伽球卷腹怎么做 瑜伽球卷腹教程初级

【导读】:卷腹运动是一项可以减肚子赘肉的运动方式,利用瑜伽球可以更好的进行卷腹运动,下面一起来看看瑜伽球卷腹怎么做?瑜伽球卷腹教程初级。瑜伽球卷腹怎么做瑜伽球卷腹的做法是坐在瑜伽球上或者躺着瑜伽球上做卷腹运动......
2015-09-02
平板支撑的危害有哪些 平板支撑什么人不能做

平板支撑的危害有哪些 平板支撑什么人不能做

【导读】:平板支撑虽然好处多,看起来也简单,但并不是所有人都可以做这一项运动的。那么平板支撑的危害有哪些?平板支撑什么人不能做?下面来看看。平板支撑的危害有哪些平板支撑做起来很简单,锻炼者只需俯卧,四点撑地,然后用脚......
2015-08-15
拉丁舞属于国标舞吗 拉丁舞和国标舞的区别

拉丁舞属于国标舞吗 拉丁舞和国标舞的区别

【导读】:拉丁舞和国标舞都是属于舞蹈的一种,不过它们之间也有很多不一样的地方,一起来看看拉丁舞属于国标舞吗?拉丁舞和国标舞的区别是什么?拉丁舞属于国标舞吗拉丁舞属于国标舞,国标舞包括多种舞蹈,而且国标舞更加严格。拉......
2015-08-26
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